Küçük büyük herkesin ortak hastalığı olan stres, doğru yönetildiğinde motivasyon aracı oluyor. Stres düzeyinin yükselmesi kişinin karar vermekte güçlük çekmesine, kendisini yorgun ve halsiz hissetmesine yol açıyor. İnternational Hospital'dan Psikolog Ferahim Yeşilyurt, belli bir miktarda stresin kişinin amaç oluşturmasında, hızlı düşünme ve karar vermesinde etkili olduğunu belirtiyor. Stresi doğru algılayıp onu kendi yararımıza döndürmenin çok önemli olduğunu söyleyen Yeşilyurt, asıl stresin insanların olayları nasıl yorumladığından kaynaklandığını vurguluyor.
     
     İş performansını etkiliyor
     Yüksek düzeyde stres yaşayan bir kişinin yeme ve uyku düzeni bozuluyor. Bununla birlikte konsantrasyon güçlüğü ile birlikte işgücü verimi düşüyor ve iş kayıplarına yol açıyor. Psikolog Ferahim Yeşilyurt, stresin özellikle iş dünyasında daha iyi tanınması gerektiği üzerinde duruyor.
     
     Stresten nasıl kurtulunur?
     Stresi yok etmek için öncelikle doğru tanımlayabilmek gerekiyor. Bundan sonra sosyal yaşamı canlandırmaya yönelik aktivitelere ağırlık vermek esas.
     Psikolog Ferahim Yeşilyurt'un stresi azaltmak için önerdiği faaliyetler şunlar:
•  Dinlenmek için vakit ayırın
•  Fiziksel aktivitelerde bulunun
•  İşinizi evinize taşımayın
•  Gerekli miktarda uyuyun, dinlenmek için vakit ayırın
•  Yemek düzenini sağlayın
•  Zor anlarda panik yapmayın
•  Sıkıntılarınızı başkalarıyla paylaşın
•  İnsan ilişkilerine önem verin
•  Karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin
•  Hobilerinizi artırın
•  İşler yoğunlaştığında bir koltuğa oturup rahatlayın
•  Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın
•  Gerektiğinde yardım almaktan çekinmeyin